Petua Moden Untuk Mudah Langsing

 

1. Jalan cepat. Pakai kasut yang cukup selesa agar kaki tidak melecet dan sihat.
2. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,kemudian sambunglah denagan menaiki lif
3. Berenang selalu. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
4. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
5. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempuh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.